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Coaching

Mindfulness + Serenità

La maggior parte di noi passa le giornate compiendo un elenco di doveri, sempre di corsasoffermandoci raramente, per ascoltare e assecondare anche  i nostri desideri o le nostre esigenze personali . Questo nel tempo porta a stress e frustrazione .

 

Quando chiedo "cosa fai per te, cosa fai che ami e ti rende felice"?, o quando suggerisco qualsiasi esercizio, o pratica di consapevolezza o meditazione, la maggior parte mi risponde: "non ho tempo " ...

 

La verità è che, se non ci ritagliamo del tempo per prenderci cura di noi stessi , alla fine ci verrà presentato un conto sotto forma di prescrizione di farmaci, di cure o di malattia cronica. Credetemi, questo perturberà le vostre vite molto più dei 30 minuti - 1 ora al giorno che vi chiedo di dedicare a voi stessi.

 

Inoltre, una volta che convinco i miei clienti ad inserire del tempo personale nel loro programma, il risultato è sempre lo stesso: Il tempo per fare tutto ciò che è necessario, anziché diminuire, aumenta magicamente; e più tempo trascorrono a prendersi cura di se stessi, più tempo sembrano avere per completare tutte le noiose e dovute attività della giornata.

 

Il motivo è semplice. Una volta che impari a calmare la tua mente e ad aumentare la gioia e l'amor proprio , la mente si sbarazza del costante chiacchiericcio, si concentra meglio e ragiona più velocemente . Entrare in contatto con la tua saggezza interiore ti consente di prendere decisioni più intelligenti (se leggi la sezione Gestione dello stress imparerai perché lo stress ci rende stupidi ).

 

Una volta entrati nel labirinto dello stress, può risultare difficile trovare la via d'uscita.

 

Lasciati guidare , parliamone e troviamo i nodi che stanno ostacolando il tuo flusso .

 

Quando vivi in maniera più consapevole, emani gioia e serenità e tutto comincia a muoversi in maniera positiva... diventi una calamita e le persone sono naturalmente attratte dalla tua energia solare.

 

Essere calmi è fantastico!

 

Ascolta questa breve pratica mattutina per stabilire le tue intenzioni per la giornata

Meditazione Mattutina

Ritrova la tua 

VITALITA'